W procesie zużywania tlenu przez organizm powstają wolne rodniki, czyli cząsteczki tlenu z brakującymi elektronami. Wolne rodniki zabierają elektrony zdrowym komórkom, powodując ich uszkodzenie. Niszczą one błonę komórkową, cząsteczki DNA, białka, lipidy i węglowodany. Powodują też spustoszenia w naszych zasobach tlenowych. Zaburzenia czynnościowe komórek, będące następstwem działania wolnych rodników, leżą u podstaw starzenia się organizmu oraz przyczyniają się do rozwoju wielu chorób począwszy od nowotworów i chorób serca, skończywszy na zmarszczkach i zaćmie. Wolne rodniki

Read more 0

Mija pierwszy, drugi i trzeci tydzień nowego roku. Jak zawsze w Sylwestra obiecywałaś sobie, deklarowałaś i opowiadałaś przyjaciółkom i rodzinie jakie masz ambitne plany na NOWY ROK. Postanowiłaś zrobić dla siebie tak dużo. Ale czy nie za wiele? Czy każde postanowienie noworoczne warto zrealizować? Które postanowienia finalizować? A które przynajmniej część?  I jak dokonać wyboru, aby poczuć się dobrze, a nie załamywać, że znowu nic z tego nie wyszło? Dlaczego czasami tak trudno dotrzymać obietnicy?

Read more 1

Ostatnio bardzo modny Minimalizm, ułatwia życie kobiecie przedsiębiorczej. Nie masz czasu na przygotowywanie posiłków? Szafa trzeszczy a ty nie masz w co się ubrać? Kalendarz wypełniony po brzegi a ty nie możesz się rozdwoić? 1. Minimalistyczny Posiłek Minimalizm w każdej dziedzinie ułatwi nam życie, zaoszczędzimy  czas i pieniądze, które przydadzą się,jeśli znowu zechcemy pożyć na full. Zdrowe posiłki, wybalansowana dieta, śledzenie trendów na stronie Lewandowskiej, to zajmuje niestety godziny naszego życia. Zastanówmy się czy warto

Read more 0